Journal de niveau de faim

Tu as l’impression de manger plus qu’à ta faim ? Parfois en trop grande quantité ?

Utilise ce journal pour prendre des notes sur tes pensées et émotions liées à ton alimentation. Enregistre également ton niveau de faim avant le repas puis après.

Réfléchir a posteriori sur ces données peut être un excellent moyen d’en découvrir plus sur tes propres habitudes alimentaires.

Cette ressource est un document pdf à télécharger gratuitement.